Här kan du ta del av gratis material från Simply Soul
En guide om meditation där du inte behöver vara stilla
Känner du igen dig?
- Du har försökt meditera men känner dig bara rastlös, irriterad eller misslyckad.
- Det känns omöjligt att sitta still, kroppen vill röra sig, tankarna rusar.
- Du upplever att meditation är något för ”lugna människor” eller för dem som redan mår bra.
- Du har yogat tidigare, men ibland känt dig osäker, fel eller inte riktigt hemma i yogavärlden.
- Din vardag är full: arbete, barn, relationer, ansvar och väldigt lite tid för dig.
Om något av detta stämmer: den här guiden är skriven för dig.
Min favorit från Sensing Yoga - video
Här har du min absoluta favorit från Sensing Yogan inspelad. En övning som jag gör flera gånger i veckan och som hjälper mot så mycket – till exempel mot värk och stelhet i ryggen. Kom ner på golvet och tryck på play, härma på din kropps villkor. Oavsett om du vill släppa på låsningar eller om du bara vill bli rörligare. Hoppas du gillar den lika mycket som jag gör.
Andningsövningar
Tänk om du hade haft ett kraftfullt redskap att ta till vid såväl stress och oro som när du känner dig lite nere eller behöver mer energi. När du har läst färdigt denna guide kommer du att ha det. Så vad väntar du på, sätt igång och läs. Fyll i dina uppgifter så skickas den till dig helt gratis.
Sensing Yoga för att slippa värk
Upplever du spändhet, värk eller obehag i nacke och axlar ibland? Då har jag övningarna för dig. Ladda ner denna gratis gudie med tre av de övningar jag själv använde för att bli av med spändhet och stelhet i axlar och nacke.